お客様「運動とかしてるんですか？」
私「いや、全然してなくて、仕事で動いてるくらいで…」
という会話を何度も繰り返し、さすがにそろそろ、本気でヤバイと思えてきました。
体重はともかく、体型！ 体型は維持したい。
しかし面倒くさがり&飽きっぽい。
なので、検索しました。「筋トレ 寝たまま」。
たくさんありました。助かる！
鍛えたいのは、腹部、臀部、脚。
とりあえず、レッグライズ→ヒップレイズ→ついでに、ごろごろ転がる「肩甲骨はがし」、の順にやってみる。
よい感じ。…だけど、馴染みのある負荷。仕事で使っている筋肉だったか。
あまり動かなかった日や休日にやりつつ、足りない運動を補うトレーニングをまた検索しようと思います。
ごろごろの肩甲骨はがしは寝る前か起きた後にやっています。一番簡単なので。
各種、やり方が気になった方は検索、または川西まで(^^)
2020/07/19/ at 9:59 PM
わたくしめも仕事柄、肩がこるのでネットで調べて骨盤はがしはやっています。
スパに行ってもすぐにちゃんと肩こりになるのは、年齢を感じます。
2020/07/20/ at 7:14 PM
アンドリュー様、こんばんは！
IYASHIYAに来られていた時から、がちがちパンパンだったような気がします。
年齢ではなく！ というのが、いいのか悪いのか分かりませんが…
ほぐれるように念を送ります＼(^^)／