起きてから寝るまでの時間をカウントダウンする、というライフハックを見かけたのでやってみています。
私生活においては何事もゆる～くやる方針なので。
「今日の目標寝る時間」は無理のない設定にしており。
日中も特に気にすることなく。
眠くなった頃に見てみると、まあまあ調度良い感じ。
…なので、時間を有効活用！とかそんな積極的な使い方はしていないのですが。
睡眠時間と活動時間のバランスが見えやすいのは良い気がしてます。「○時間寝る」だけ考えるのではなくて、「今起きたら今日の活動時間長すぎやろ。もうちょい寝よ。」とか。
あと何となく、今日も一日過ごしたなあ。という満足感がある。
今日はあと２時間半くらいで寝る予定です。
おやすみなさい。