こんばんわ(o´▽｀o)
中西ですｖ
毎日変な夢を見ます♪
一言睡眠と言っても
浅かったり深かったり
すぐに眠れたりそうじゃなかったり
翌日お仕事に行く際、疲れは残したくないものです。
そのために効率よく、質の良い眠りがとりたい。
ですが私の寝付きの悪さはひどいです。
一時間寝れなかったら諦めて何かしだして
更に寝れない事も多々…
マッサージなんて別世界だった頃は
ホットミルク、安眠のお香、安眠枕
色々試したものです。
効果なかったですが(´－｀) …
今思えば、終始のデスクワークでの
ストレス、運動不足、冷え性、凝り等
原因かな…と思う事は多々。
そんな不眠と言えば私!
と言い切れるぐらい悩んできた中西は
最近、家庭用ヘッドスパマシンを購入。
…気持ち良いです。
パソコンなど結構使う上、目が悪いので
目の疲れやら何やら、毎日頭はガチガチ。
それがほぐれてくると同時に睡魔が襲ってきます。
同時に頭のマッサージは
私が一番好きなマッサージ部位ですｖ
ヘッドスパ機に、マンダリンのミストをベッドに吹きかけ、
アロマディフューザーで何かしら匂いを出して
髪に桃の香りのヘアオイル、
友人からもらった洋楽をかけ、
手触りの良いシルクウールの糸を少し編み、
チャイのティーバックを牛乳で煮る。
結局たどり着いた答えは
寝なきゃと焦るよりも、
寝るまでの時間を楽しむポジティブな思考と
ポジティブに持っていく環境が大事。
と、書いてる今まさに眠くなってきました。
お休みなさい(ρｗ-).｡o○
2011/09/18/ at 7:57 AM
丁度私も睡眠の点で似たような感じですね(´･ω･｀)
寝るまでの時間を楽しむか…
良いこと聞きました(^-^)
お休みなさいませ。
2011/09/19/ at 10:30 PM
疲れてるのに寝れないとか
よくありますよね
ストレッチと
ポジティブなリラックス
大事です