桜が咲き始めて、陽気なお天気になってきたな♪
と思いきや、またまた寒気が戻ってきましたね、、、
最近冬のアウターから春のアウターに変えたばかりだったのに、
また冬のアウターに戻しました（笑
本当に体調を整えにくい日が続きますね(*´-`)
今日は特に足の指先が冷えているので、足湯で温めたいです♪
足の指先からふくらはぎまでほぐしますので、血流が促され指先が温まります。
また、お湯の温かさでホッと癒されるます◎
足湯後に、Taiで全身ゆっくりとほぐすと更に筋肉がほぐれて、
ジワっとお身体が温かくなってきます(*^^*)
筋肉が多くある足からしっかりと。
じっくり全身ほぐした後に、何種類かストレッチを入れていきます(^^)
ほぐれたお身体を感じて頂きながら、更に深いストレッチで伸ばしていきます♪
2人で呼吸を合わせて、「フーーーーーー。」っと長いブレスで伸びましょうヽ(^o^)
