お蔭様で7月8月と忙しくしておりまして、
２ヶ月ぶりにヨガに行ったら、ひどい筋肉痛になりました川西です。
私、とくに仕事中よく使っている腰から脚の後ろ側が硬くなりがちで、膝を伸ばしての前屈が元々苦手なのですが、「キツめにやっとかないと伸びない気がする！」と痛みに耐えて伸ばしたところ。筋肉痛になるとは思ってたけど予想をやや超えましたね。。
痛みがあると日常の動きで伸ばすのもちょっとイヤになってしまって、結局固まってしまうような気がしたので。次からは頑張り過ぎずに程よく伸ばそうと思いますm(_ _)m
ヨガで「自分にできる範囲で」と言われるのはこの為なんですね、きっと。
ちなみに、可動性を見ながら、好みの強度を相談しつつストレッチを行い、自力で姿勢を保持する必要もなく、施術者に委ねていれば気持ち良く伸ばされる…というのが、Taiメニューになります。興味のある方はぜひお試しくださいませ。
2024/08/25/ at 10:26 PM
おはこんばんちは(・∀・)
毎日のお仕事、お疲れ様です(｀･ω･´)ゞ
ヨガや筋を伸ばすのに無理すると筋肉痛になるんですねΣ(ﾟДﾟ)
捻挫など靭帯が伸びたまま放置すると、戻らなくなったりは聞きますが
これは戻ろうと収縮する力が原因なのかな？(゜-゜)ｳｰﾑ
自分もここ最近はどんどん固くなってるので、暇を見ては特にアキレス腱周りを
マッサージしながら伸ばしてますが、これだけ暑いと足が火照ってしまってなかなか解れないのが…(´ε｀；)ｳｰﾝ…
早く台風シーズンが終わって、高松まで癒されに行きたいものです(゜-゜)ｳﾝｳﾝ
その台風も予報ではかなり西に動くみたいで、そちらは右半円になると思うので
事故やケガの無いように気を付けて下さい(；´∀｀)
2024/08/27/ at 10:10 PM
わだぱんまん様、おはこんばんちは。
いつもありがとうございます^_^
筋肉を伸ばすことと筋肉痛の関係… そう言われるとどういうこと？と考えてみましたが、ストレッチしてる時に人に押されて「痛い痛い！！」ってなるアレが残っちゃう感じ、硬すぎてうまく伸ばせず負荷だけがかかってる状態？
施術で揉み返しが起きるのと似ているのかもしれません。
ほぐすには血流を良くするのが基本ですが、火照ってしまう場合は冷やす方が良いのか… 状態に合わせて適度に、って難しいですね。あらためて。
次回はまたきっとガチガチですね。
パワーを蓄えておきます（ ・∀・）
台風の進路がなかなか定まらず、わだぱんまん様も大変ではないでしょうか… 無事に過ごされますように_(._.)_