先日マネージャーにタイ式でこんなストレッチもいいかもと、試しにしてもらったのですが、
思った以上に私の身体が硬くなっていて(´∀｀)
「マネージャー！それくらいでかなり効いてます！」と。
丸くなった体勢のマネージャーの上に上向きに寝そべってブリッチの形になるのですが、
まぁー反らない反らない(;_;)昔はブリッジしても余裕だったのに、、、やっぱり年齢を重ねると
気付けば硬くなっていますね。コツコツと家でもストレッチして伸ばさないとっ(￣^￣)
自分ではなかなか伸ばさない方、是非是非タイ式を体験しにお越しくださいませ♪