やっとこさ梅雨が明けました。
ただ昨日は梅雨明けそうそう猛暑日で暑さとの戦いな１日でした。
今日も猛暑日に見舞われそうです。
マスクが手放せない状況で
熱中症になるリスクがかなり上がっています。
皆様、細心の注意をしてお出掛け下さい。
水分補給して、塩分補給して、睡眠時間を程よくとって、
バランスの良い食事をとって、丈夫な体づくりが大事らしいです。
確認してみたら、私、どれも出来てませんでした。笑。
食事は偏りがちなので、それ以外の３つは今日から
やってみようと思います。
皆様も夏を謳歌出来るよう丈夫な体づくり目指しましょう！