ずっと気になっていたプロテイン。

美味しくないイメージがあって中々手を出せずにいたけど
3日の日曜日から飲み始めました(^^)

色んなメーカーから出てるのがあって種類も沢山あるから
どれを飲もうか悩みましたが…
ネットで検索して人気No,1の物を選びました！

が！！やっぱり美味しくない(T_T)

だけどタンパク質だから、あれだけ飲みやすさを改良されてたらすごい事ですね。

飲み方や飲むタイミングなど、色々調べて飲んで行こうと思います。

おはようございます。堀です。

なんとなんと密かにはじめている筋トレ。
筋トレといっても腹筋だけですが、
毎日○回と決めてしまうと疲れている日は諦めてしまい
それが何回か重なると

何のこと？はて？

みたいに記憶から抹消されているので
甘々の私がひらめいたのだ。

毎日最低一回腹筋するぞ。
エェェ(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)

毎回必ず、ただ腹筋をするだけでは楽しくないので
アゲアゲ↑↑な曲をかけ(だいたい3分くらい)
一回したら音楽がかかっている限りは楽しくなって
結局3分しているという、私にしか効果のない方法ですが
そのおかげで楽しくない筋トレが楽しく続いています。

さぁ、いつまでつづくのか。
飽きたら曲を変えるとかとか、
真夏までにはシュッッとした身体でサップヨガとかしてる写真を
とれたらいいなぁなんて思っています。(←それがしたいだけ)

仕事の為ちがうんか。

こんばんは。

そろそろ夕飯だという方も多いんじゃないでしょうか？
私も実は今から夕飯なので空腹がピークな状態です。

そんな中ネットで見つけた『たこ焼き器で作る焼売』に
魅せられて、口の中は完全に焼売を受け入れたいのですが
肝心なたこ焼き器がなく作れないので
本日は他のもので作ったおかずを頂きます。

にしても調べれば調べる程出てくる、たこ焼き器レシピ。
チーズフォンデュやアヒージョまで出来るらしく
これを機に買ってしまおうかと悩み中です。

外食が簡単に出来ない今
いかに家で美味しい料理を楽しく頂くかで
気分も変わってくるのではないかと思っている今日この頃です。

昨日、娘は久々の登校日でした。

学校も考えてくれてて1年～3年で登校時間をずらして、さらに学年ごとに出席番号の奇数と偶数で時間をずらして、なるべく大人数にならないよう配慮してくれてました。

私は家が大好きなのでずっと家に居てもそんなに苦じゃないけど、子供はさすがに約2ヶ月間外出できなくて気が滅入ってたのかな？
学校に行って友達と会って少しは気が軽くなったみたいです。 良かった良かったo(*^▽^*)o

そして今日のご飯はマック♬︎♡(笑)
たまーにジャンクフードを爆食いしたくなる…
たまーにね…たまーに…╭( ๐_๐)╮

おはようございます。堀です。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

コロナの影響で町中が静まり返っていますが、
癒家も只今休業中につき、この時期にスキルアップを目指し、今だから出来ることを個々に頑張っております。

早くコロナが終息して、皆が安心して過ごせるようになりますように。
街に灯りが戻りますように。

皆様こんばんは。
最近私事ですが整髪剤とか使うので
すぐに頭皮が臭っているような気になってしまい
正しいシャンプーの仕方をググッてみました。

単純にシャンプーが合ってないのかなと思っていましたが
色々とやり方があるっぽいので
皆様にも共有したいと思います。

・シャンプー前にはブラッシングする
・すすぎを入念にする
・お湯の温度はぬるま湯（38度前後）
・シャンプー剤は少なくても多くてもダメ
・泡立てはしっかりと
・爪を立てず指の腹でマッサージする
・髪を洗うな頭皮を洗え
・ヌルヌル感がなくなるまですすぐ

あとは食生活の改善、シャンプーの時間（夜がゴールデンタイム）
シャンプーは１日１回まで

これで改善するらしいです。

朝シャン夜シャンしてた方は朝シャンを我慢して
シャワーを浴びた方が頭皮には良いらしいですよ。

私も休みの間は夜入浴できるので
上を実行してみようと思います。